Gerekirse tetkik edilir ! Tanısı konur ve tedavisi yapılır.
Sağlık sorunu olmayan, Büyüme eğrisinde sapma olmayan, Boyu ve kilosu orantılı çocuklar için endişe edilmemelidir. Laboratuvar tetkikleri, vitamin kullanımı gereksiz ve yanlıştır.
AİLENİN ÇOCUĞUN İŞTAHINA ETKİSİ :
Çocuk beslenme alışkanlığı ,anne- baba yaklaşımıyla doğrudan ilgilidir, büyüyene kadar sürer.
Yeni tatlara anne karnında alışmaya başlar,
Anne beslenme şekline bağlı olarak, anne sütüyle devam eder. (Mamada aynı özellik yoktur.)
Annelerin sadece %20 ‘ si , çocuğunun besin tercihini doğru olarak bilir.
Anneler , kendi seçimlerini, çocuğun tercihi olarak değerlendirirler.
Çocuğun yeme isteksizliği anne -babayı gerer, endişelendirir.
Çocuk da bunu hisseder.
Yemeğin uzaması gerginliği arttırır. Kısır döngü oluşur.
Ebeveynler, sağlıklı düşündükleri gıdalar için baskı, sağlıksız gıdalar için de menfi baskı yapabilir.
Sağlıklı beslenme baskısı: Aşırı yeme / veya yememe alıişkanlığına yol açar.
İŞTAHSIZ ÇOCUKTA ANNE VE BABANIN GÖREVİ NEDİR ?
Anne- babanın gerçek görevi; Çeşitli sağlıklı gıdaları çocuğa sunmaktır.
Çocuğun ne zaman ve ne yiyeceğine ebeveynler, ama ne kadar yiyeceğine , çocuk kendi karar verir.
Ebeveynler, anlayışlı, sabırlı ve sakin olmalıdır.
Yemekte , belirli kurallar olmalıdır.
Yemek yerken , çocukla göz teması kurulmalıdır.
ÇOCUĞUN YEMEK YEME DÜZENİ NASIL OLMALIDIR ?
Çocuk aile ile yemek yemelidir. Mümkünse mama sandalyesine oturtulmalıdır.
Çocuk söyleneni değil, gördüğünü yapar, anne baba tutarlı yemek davranışında olmalıdır.
Çocuğun ne kadar yediğinden çok, ne yediği ile ilgilenilmelidir.
Yemek saatleri düzenli olmalı,
Arada iştah kesici besinler verilmemeli, yemesi için tatlı gıdalar ödül olarak vaad edilmemelidir.
Yemekten 1 saat önce ve yemek sırasında tüketilen sıvı miktarı sınırlandırılmalı,
Beslenme sessiz ve dikkat dağıtmayacak ortamda olmalı,
Tv açık olmamalı ( Tv izlerken de atıştırmalardan kaçınılmalı : Obezite riski )
Canlandırma, ”Ağıza kuş kondu ”, ”Araba; tren geçti ” vs…tıkıştırma yapılmamalı,
Masaya oturunca beslenme kısa sürede başlamalı, yemek uzun sürmemelidir.
ÇOCUK NE KADAR YEMELİ ?
•Yaşa uygun küçük porsiyonlar seçilmeli, çocuğa yemeği bitirme zevki verilmeli.
•Porsiyon, bebeğin yumruğu kadar olmalı.r.
•Araştırmalara göre, tabak büyük olursa, çocuk daha fazla yiyiyor.
ÇOCUK NASIL BESLENMELİ ?
Besini, tekrar tekrar görmesi ve küçük bir parça tatması sağlanmalıdır.
Çocuk yeni gıdalardan korkar, kıvamı , görüntüsü O’nu etkiler, alışması zaman alır.
•Çocuğun yemesi istenen besin, aşırı ısrar edilmeden, tekrar tekrar sunulmalıdır.
•%30 çocuk bilmediği , tanımadığı besinleri reddeder.
•Bir besin en az 10- 15 kere denenmelidir.
Sofrada çocuk aileden farklı besinlere itiraz edebilir, konuşamadığı için reddeder.
-Aile çocuğa, yediklerinden ezerek yedirmesi uygundur.
Çocuğun kendisinin de yemesine izin verilmeli, 1,5 yaşından sonra eline kaşık verilir, aynı zamanda anne tarafından beslenir.
-Çocuk az yiyiyorsa, sık öğün verilebilir, öğün içeriği zenginleştirilebilir.
OKUL ÖNCESİ ÇOCUK BESLENMESİ
Besin seçicidirler, sevdikleri sınırlıdır.
Göre göre alışıp, severek yiyebilirler,
Çocuğun sevmediği gıdayı, ebeveynlerin çocuğun yanında keyifle tüketmesi gerekir.
Çocuk ,sevmediği bir gıdayı sonradan sevebilir.
Çocuğa yemek yemesi için ısrar edilmemeli, aksi halde kendi başına yemek yemesini öğrenemez
Çocuklarda yemek ödül olarak kullanılmamalıdır.
Okul öncesi çocuklar, en az sebzeleri sever.
•Besini tanıyacak şekilde görmek ister, elleriyle yiyebilecek şekilde daha çoksever
•Çiğ de yenebilen domates, havuç gibi sebzeleri tercih ederler. Bunlar ince kesilip verilebilir.
HANGİ GIDALAR TERCİH EDİLİR –/ VEYA EDİLMEZ
•Beslenmenin en önemli prensibi dengeli beslenmedir.
•Tuzlu ve şekerli gıdalara alıştırılmamalıdır. Çocuk nasıl alışırsa öyle gider.
•Evde yapılan gıdalar tercih edilmelidir, (İngiltere’de yapılan çalışmayla ispatlanmıştır.)
Hazır gıdalarda , tuz ve şeker oranı yüksektir ve katkı maddeleri vardır.
-Turfanda sebze ve meyveden kaçınılmalı, mevsimsel ürünler kullanılmalı.
-İthal gıdalardan kaçınılmalı, allerjı riski daha yüksektir.
-Gıdalar açık kalmamalı, yoksa üzeri bakteri, virüslere açık demektir .
-Sebze ve meyve muhakkak iyice yıkanmalı ve soyarak verilmeli, Pestisid (tarım ilacı- zehir ) kalıntısı var.
-Yağlar:
Hidrojenize yağlar: Margarinden kaçınılmalıdır
Sıvı yağlar: En sağlıklı yağ sızma zeytinyağ dır.
Hayvansal yağlar: Tereyağ kullanılmalıdır.
Yağların tekrar kızdırılarak kullanılması çok zararlı: Patates kızartması, cips ..vs
-Ceviz, badem gibi çerezler ezilerek verilmeli, tane olarak verilmemeli
•Asitli içecekler asla verilmemeli.
•Hazır meyve suları yüksek miktarda şeker içeriri, kaçınılmalıdır.
•Ayran ve kefire alıştırılmalı
•Sakız verilmemeli
İŞTAHSIZLIK DÖNEMİ
Çocuklarda ,1 yaşından sonra , doğal olarak ciddi bir iştah azalması olur.
Aileler bu konuda önceden uyarılmalı ve buna alıştırılmalıdır.
Çocuklar hasta oldukları zaman da iştahları kaybolur. İyileşince , kaybedilen kilo geri alınır
İştahsız çocukta ilaç kullanılmaz
Vitaminler iştah arttırmaz, gereksiz kullanılırsa, toksik olabilir.